Embarazada mirándose la tripa

Formas de relajarse

Si estás de parto, ¡canta!

Es un recurso extraordinario para relajar la musculatura vaginal. Te ayuda a tomar conciencia de tu propio cuerpo y a distenderte

Gabriella Bianco

Una mujer que canta durante el parto consigue sentir que se adueña de este momento siendo protagonista activa. Esto puede facilitar mucho la labor de las profesionales, ya que la madre logra gestionar la experiencia por sus propios medios, sin necesidad de recurrir a fármacos u a otras intervenciones médicas que suelen interferir en el proceso fisiológico del nacimiento.

Si tu boca se tensiona durante el parto, también lo harán el útero y la vagina, con los que existe una conexión directa. Por eso es útil disponer de recursos que ayuden a liberar estrés. Las vocalizaciones libres y rítmicas acompañadas de una espiración larga y regular relajan el rostro, la boca y la mandíbula, al mismo tiempo que abren y relajan la garganta. No solo es un ejercicio para el parto, también es una búsqueda interior.

Las vocalizaciones libres y rítmicas acompañadas de una espiración larga relajan la garganta

Según la medicina Ayurveda, la garganta está conectada con el canal vaginal a nivel celular y energético. Algo similar observa y describe la matrona e investigadora Ina May Gaskin al hablar de lo que ella denominó la “Ley del esfínter”, refiriéndose al funcionamiento de abertura de los músculos y tejidos perineales implicados en el parto. Esta reconocida matrona estadounidense comenta que la relajación de la mandíbula y de la garganta están relacionadas con la capacidad que tiene el cuello del útero y de la vagina para abrirse y dar paso con naturalidad al bebé.

Cuando la mujer vocaliza sonidos que duran todo el tiempo de la espiración, su respiración abdominal se hace cada vez más profunda y, sin esfuerzo alguno, el sonido adquiere más profundidad, más dulzura y una calidad particular para cada mujer, que descubre su sonido particular. Ya sabes, si quieres un parto fluido y fácil, cantar es una gran idea.